5 Motive pentru animalele de companie ar trebui să fie prietenul tău antrenament

Am devenit o națiune de cartofi de canapea adăposteau-up. Doi din trei adulti din SUA sunt supraponderali sau obezi, potrivit Centers for Disease Control (CDC) (Verifica tendința alarmantă aici). Peste jumătate de câini și pisici din țara noastră au fost clasificate ca fiind prea greu de medici veterinari lor într-un studiu la nivel national 2012. Doar 1,2% dintre americani cu cele șapte obiceiuri cardiovasculare de sanatate recomandate de American Heart Association (AHA), într-un Journal 2012 al American Medical Association studiu. Liniile directoare au inclus rutine alimentare sănătoase și mersul pe jos timp de 30 de minute de cinci ori pe săptămână.

In timp ce noi am fost de ambalare ocupat pe kilogramele in plus, oficiali din domeniul sanatatii a cunoscut o creștere a bolilor legate de greutate, cum ar fi diabetul zaharat, osteoartrita, hipertensiune arteriala, boli de inima, si mai mult in oameni si animale de companie. Vestea bună este că acest diapozitiv în boala poate fi inversat cu unele modificări foarte simple, de stil de viață. Iată cinci motive pentru tine si animalul tau de companie sunt prietenii antrenament perfecte.

1. Egalitatea de energie Burn
În peste douăzeci de ani de practica medicina veterinară, am întâlnit rar un câine care nu a sari de bucurie la perspectiva de a merge la o plimbare. Unul dintre motivele pentru care câinii și oamenii sunt o pereche perfectă atunci când vine vorba să-și exercite este faptul că arde aproape aceeași cantitate de energie pe lira atunci când mersul pe jos sau alergatul. În termeni generali, câinii consuma aproximativ 0,8 calorii per pound per mile atunci când se deplasează la o plimbare vioaie de 3,7 până la 4,0 mile pe oră (15 la 16 de minute pe ritm mile). Oamenii vărsat aproape aceleași, aproximativ 0,73 calorii pe pound pe milă, la o viteză similară. Aceasta înseamnă o persoană de 150 de lire pierde aproximativ 100 de calorii în timpul unei plimbări 1 mile în timp ce câinele lor de 40 de lire arde aproximativ 32 de calorii. Rețineți că atât tu cât și câinele trebuie să utilizați 3500 de calorii pentru a pierde o lira de greutate. De aceea, eu spun ca pierderea in greutate pentru oameni și câini este de aproximativ 60 de procente dieta si doar exercitiu 40 la suta. Este foarte greu să meargă pe drumul spre pierderea in greutate. Ai nevoie să-și exercite pentru nenumăratele beneficii de sănătate pozitive pe care le furnizează atât tu cât și animalele de companie.

2. Reducerea bolilor de risc
exercitii regulate de aerobic pot ajuta și mai sănătos pentru animalele de companie dumneavoastră păstra. Studiile în ultimii douăzeci de ani au arătat că menținerea masei musculare și de fitness aerobic reduce riscul de a dezvolta boli cum ar fi diabetul de tip 2, osteoartrita, hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, boli renale, afecțiuni respiratorii, și multe forme de cancer. Asigurați-vă ca obiectiv să le plimbe câinele (și pe tine) cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a reduce șansele de a dezvolta aceste condiții. Acest lucru nu este racheta este bine-stiinta bun simț de modă veche. Acum, du-te ia câinele pentru o plimbare.

3. Viteza similare
Cei mai mulți câini par să se bucure de mers pe jos, la aproximativ 15 până la 17 minute pe ritm mile. E o plimbare vioaie pentru tine - fără îndoială unul dintre cele mai bune viteze de mers pe jos pentru a vă ajuta să rămână sănătoși. Talk avantajul de vitezometru naturale cainelui și să le încurajeze să se deplaseze de-a lungul la o viteză solidă în loc de oprire pentru a mirosi florile la fiecare câțiva pași. Sugestie: în cazul în care câinele este întreruperea frecvent, probabil ai merge prea încet. În cazul în care câinele continuă să refuze să ridica ritmul, acesta ar putea avea nevoie de suplimentare de formare pic lesă-de mers pe jos. 

4. creaturi sociale
Este foarte ușor pentru a intra în modul de blocare în viața de azi. Puteți comanda take-out, nu au practic nimic livrate la ușa dumneavoastră, și mulți oameni câștiga existența în camera lor de viață. Mersul pe jos animalele de companie te forțează să iasă din acest compus-mentalitate și interacționează cu ceilalți. Beneficiile sociale de două ori pe zi de mers pe jos câinele în jurul blocului nu poate fi subestimată. Vei vedea prieteni, prinde din urmă pe știri de vecinătate, și să fie forțat să vadă lumea din afara ferestrelor. Câinii sunt la fel de nevoiași - poate cu atât mai mult - atunci când este vorba de a rămâne conectat la lumea exterioară. Multe dintre cazurile de comportament văd că se îmbunătățesc în mod dramatic după ce am prescrie zilnic excursii în aer liber. Câinii care sunt în mod constant în interior adăposteau-up au nevoie de stimulare a mediului să rămână punct de vedere fizic, mental și emoțional sănătos - la fel și tu.    

Cel mai bun Motivație 5. Man
E ceva profund plină de satisfacții despre petrecerea timpului in aer liber cu cainele (sau pisicile chiar instruit lesa). Poate este înrădăcinată în genes- noastră, poate că e istoria noastră lungă împreună. Oricare ar fi motivul, legătura dintre oameni și animale de companie transpirate gîfîind este profundă. Cainele tau se uită cu jind la tine vrea ca la un singur lucru - tine. Sigur, puteți redirecționa această dorință de a da pooch un goodie, dar ceea ce ei cu adevărat, doresc cu adevărat este interacțiunea, jocul, timpul tau. Cred că una dintre cele mai mari motive animale de companie sunt noastre cei mai buni prieteni de antrenament este faptul că este responsabilitatea noastră ca părinți pentru animale de companie. Nu te mai lua calea cea mai usoara - trateaza si canapea de timp - și începe siret acele pantofi de mers pe jos. Te vei simți mai bine și animalele de companie te va iubi pentru a petrece timp de calitate cu ei. În plus, animalele de companie pe care o merită.